SALA FITNESS
Attività di condizionamento e tonificazione muscolare attraverso l’uso di piccoli attrezzi in un contesto di allenamento esclusivamente aerobico.
Il meccanismo aerobico permette di compiere uno sforzo per lunga durata e utilizza, come fonte energetica, prevalentemente i grassi, che con l’aiuto dell’ossigeno, producono energia per il lavoro muscolare; l’allenamento aerobico quindi è considerato il miglior allenamento per l’apporto cardiorespiratorio che, unito ad un contestuale lavoro di tonificazione generale, costituisce uno dei migliori e più completi mezzi allenanti.
Le risposte fisiologiche a questo tipo di allenamento sono molteplici:
- Ridurre numerose patologie cardiovascolari (ipertensione, infarto, colesterolemia)
- Produrre un aumento della capacità vitale e del massimo consumo di ossigeno
- Combattere fenomeni di sovrappeso per la diminuzione del deposito di grassi
- Importante coadiuvante nelle psicosomatiche
