SALA FITNESS

fitnessAttività di condizionamento e tonificazione muscolare attraverso l’uso di piccoli attrezzi in un contesto di allenamento esclusivamente aerobico.

Il meccanismo aerobico permette di compiere uno sforzo per lunga durata e utilizza, come fonte energetica, prevalentemente i grassi, che con l’aiuto dell’ossigeno, producono energia per il lavoro muscolare; l’allenamento aerobico quindi è considerato il miglior allenamento per l’apporto cardiorespiratorio che, unito ad un contestuale lavoro di tonificazione generale, costituisce uno dei migliori e più completi mezzi allenanti.

Le risposte fisiologiche a questo tipo di allenamento sono molteplici:

  • Ridurre numerose patologie cardiovascolari (ipertensione, infarto, colesterolemia)
  • Produrre un aumento della capacità vitale e del massimo consumo di ossigeno
  • Combattere fenomeni di sovrappeso per la diminuzione del deposito di grassi
  • Importante coadiuvante nelle psicosomatiche

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